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물구나무스트레칭1

물구나무서기 '효과'와 '주의사항' 티_하! 오늘은 물구나무서기에 대해서 포스팅해보려고 해요 여러분 물구나무서기 할 줄 아시나요? 저는 예전부터 물구나무서기를 하고 싶어서 연습했는데 드디어 성공했어요!! (머리 박고 난리도 아니었음) 물구나무서기를 하고 싶었던 이유는 단순하게 멋져섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 티비에서 요가 프로그램을 본 적이 있는데 물구나무서서 명상하는 모습이 인상 깊었거든요 따라 해보고 싶었는데 코어 근육이 약해선지 잘 안되더라고요 지금도 잘하는 건 아니지만 조금씩 팔과 배 근육에 집중해서 시간을 늘려가 보려고 해요 막상 따라 했지만 어디가 좋은진 정확히 몰랐는데요 함께 알아봅시다! *거꾸로도 비슷한 효과* 물구나무서기 효과 혈액순환 촉진 똑바로 서있을 땐 다리 쪽으로 흐르는 혈액이 중력을 거스르며 심장으로 올라간다 하지만 심장의 펌프.. 2021. 7. 27.

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