λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

μˆ˜λ©΄μ•ˆλŒ€1

졜적의 μˆ˜λ©΄μ„ λ„μ™€μ£ΌλŠ” 바디곡식 μˆ˜λ©΄μ•ˆλŒ€πŸ˜΄ μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μ§€λΌμž…λ‹ˆλ‹€. ꡉμž₯히 μ˜€λžœλ§Œμ— ν¬μŠ€νŒ…μ„ ν•˜λ„€μš”. κ°‘μž‘μŠ€λ ˆ μΆ”μ›Œμ§„ 날씨 λ‹€λ“€ 건강관리 μž˜ν•˜κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? 잠이 λ³΄μ•½μ΄λΌλŠ” 말이 있죠~ μΆ©λΆ„ν•˜κ³  질 높은 μˆ˜λ©΄μ€ κΈ°μ–΅λ ₯, μ²΄ν˜•, 신경세포 등과도 관련이 μžˆλŠ”λ°μš”. 수면 μ‹œκ°„λ³΄λ‹€ μ€‘μš”ν•œ 건 수면의 μ§ˆμ΄λΌλŠ” 건 많이 μ•Œλ €μ§„ μ‚¬μ‹€μž…λ‹ˆλ‹€. κ·œμΉ™μ μΈ μƒν™œνŒ¨ν„΄, μ μ ˆν•œ μˆ˜λ©΄ν™˜κ²½, κΈ°μƒμ‹œκ°„ 등이 잠의 효λŠ₯을 λ†’μ—¬μ€€λ‹€μ£ ! μ—¬λŸ¬λΆ„μ€ μ–΄λ– μ‹ κ°€μš”? κ±΄κ°•ν•œ μˆ˜λ©΄μ„ ν•˜κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? μ €λŠ” 수면 쀑에 μƒλ‹Ήνžˆ μ˜ˆλ―Όν•œ νŽΈμΈλ°μš”. μž‘μ€ μ†Œλ¦¬λ‚˜ 빛에도 λ°˜μ‘ν•˜μ—¬ μž μ—μ„œ κΉ¨κ³€ ν•œλ‹΅λ‹ˆλ‹€... μ–΄λŠ λ‚  μœ νŠœλΈŒμ—μ„œ κΉ€λ‚˜μ˜ λ‹˜μ΄ μΆ”μ²œν…œμœΌλ‘œ 싀크 μˆ˜λ©΄μ•ˆλŒ€λ₯Ό μ†Œκ°œν•˜μ‹œλŠ” κ±Έ 보게 λ˜μ—ˆμ–΄μš”. λ‹΅λ‹΅ν•œ κ±Έ μ‹«μ–΄ν•˜λŠ” 편이라 λ°˜μ‹ λ°˜μ˜ν•˜λ©° κ΅¬μž…ν–ˆλŠ”λ° 생각보닀 λ§Œμ‘±μŠ€λŸ¬μ›Œ 가지고 μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ°”λ”” κ³΅μ‹μ˜ μˆ˜λ©΄μ•ˆλŒ€ 예.. 2022. 12. 5.