냉방병 증상 체크 하고 치료 및 예방법 알아보기 (콧물, 코막힘 등)

 

안녕하세요

지끼입니다.

 

여름에 장시간 에어컨 바람을 쐬면서

냉방병으로 고생하시는 분들

많을 것 같아요.

 

오늘은 냉방병과 그 증상에 대해 알아보고 

치료 및 예방법에 대해서 알아보아요.

 

 

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냉방병 air-conditioningitis

더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우

가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다.

다시 말해 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는

유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는

증후군의 일종이라고 말할 수 있다.

 

출처: 서울대학교 의학정보

 

 

원인

★ 1. 기온이 높은 실외와 냉방이 된 실내의 온도가

        심하게 차이나 인체가 적응하지 못해서 발생

 

2. 오염된 물속에 있다가 공기로 퍼지는

     '레지오넬라'와 같은 세균 때문에 발생

 

3. 지속적인 냉방에 대한

                     알레르기 반응으로 생긴 이상 증상

 

 

 

 

 

냉방병 증상 체크

1. 호흡기 및 전신 증상 (감기와 비슷)

두통, 콧물, 재채기, 오한, 코막힘, 몸이 나른·피로하고

손·발이 붓고 몸이 무겁게 느끼거나 심하면 통증도 온다.

안구건조증이나 피부 트러블이 발현될 수도 있다.

 

2. 위장 증상

소화불량, 하복부 불쾌감

심하면 설사를 한다.

3. 여성의 경우

생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해질 수 있다

4. 노인들의 경우

안면신경마비 등의 근육마비 증세를 보일 수 있다.

5. 만성질환자들의 경우

당뇨병이나 관절염 등의 만성질환자의 경우

냉방병의 영향이 더 심해질 수 있다.

 

 

 

 

냉방병 예방 및 치료법

 

▶ 예방하기 위해서

✔ 실내 외 온도 차이는 5-6도 이내로 조절

✔ 에어컨 바람은 간접적으로 쐴 것

✔ 얇은 겉옷이나 무릎 담요 가지고 다닐 것

✔ 2-4시간마다 5분 이상, 공기 환기

✔ 에어컨 청결 유지(필터 청소는 2주에 한 번씩)

✔ 바깥공기 자주 쐴 것

✔ 찬물이나 찬 음식 섭취 줄일 것

✔ 면역력 관리할 것 (규칙적 유산소 운동, 비타민 섭취)

 

 

▶ 이미 증상이 나타났다면 

1. 코로나 여부 확인 후 병원 진찰받기

2. 일시적 감기 증세라면?
✔ 충분한 휴식

✔ 따뜻하게 몸 유지 (긴 옷, 마사지, 팩) 
✔ 약 복용할 것

3. 냉방기기를 끄기 어려우면? 

✔ 상비약 구비해둘 것

✔  따뜻한 차 마시기 (도라치차, 허브차 추천)

 

 

코막힘 뚫는 법 및 콧물 멈추는 법

 

 

▶ 코막힘 뚫는 법

1. 생리식염수
생리식염수는 점막에 수분을 공급해

점막을 튼튼하게 만든다.

아침저녁으로 비강을 생리식염수로 세척한다.

비강용 생리식염수인지 확인해야 하며

죽염은 오히려 코 점막을 자극하므로 피한다.

 

2. 코를 따뜻하게 할 것

코나 얼굴 주변에 따뜻한 수건을 대거나

샤워, 목욕할 때 수증기를 들이마신다.

코 내부의 점액이 묽어져 콧물이 나오게 된다.

 

3. 코막힘 스프레이 사용할 것

즉각적 효과가 있으나

반복적으로 사용하면 약물 반작용으로

오히려 혈관이 팽창해 약물성 비염이 생길 수 있다.

아주 심할 때만 사용하는 걸 추천한다.

 

4. 물 많이 마실 것

점액을 묽게 만들어 비강이 막히는 걸 방지한다.

 

 

 

 

▶  콧물 멈추는 법

1. 식염수로 세척

콧물을 멈추고 막힌 코를 뚫어서 도움이 된다.

따뜻한 물로 코 내부를 헹구는 것도 괜찮다.

 

2. 코 마사지할 것

손가락으로 3초 간 코를 눌렀다 떼거나

부드럽게 문질러준다.

 

3. 생강차 마실 것

면역력 강화나 혈액순환을 돕고 

콧물 멈추는 데에도 효과가 있다.

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지금까지 냉방병 원인 및 증상

치료, 예방법

그리고 코막힘과 콧물 해결법까지

알아보았습니다.

 

도움되셨으면 좋겠네요!

 

 

긴 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.